迎接夏日

春去夏来，又是一年夏天。离开了春天的温暖，在面对炎炎夏日时，在饮食方面需要注意：

（1）注意补充盐分和维生素；

（2）注意不可过食冷饮和饮料；

（3）注意不能把啤酒当饮料喝；

（4）注意补钾；

（5）注意滋补；

（6）注意饮食卫生；

（7）注意就餐规律；

（8）注意增加一些苦味食物

消暑小提示：

（1）吃西瓜补水；（2）热茶散热；（3）多吃醋；（4）适量吃苦味食物

如有些喜欢在夏日运动的人请注意以下几点

（1）天气炎热时，请该做室内运动或夜间慢跑；

（2）缩减训练时间，以30分钟左右为原则；

（3）饮用含有糖分与盐分的运动饮料，确实低补充水份；

（4）透气性佳的衣物与帽子是春夏必需品；

（5）千万不可忽略防晒。